Ja powiem szczerze ze dzis mam zapal do ćwiczen .. Wczoraj juz nie miałam siły i juz myslalam ze sie poddam. Ale z przymusu zrobilam A6W i resszte moich cwiczen. I dzis jestem z siebie dumna , A6W zrobilam jak przyszłam ze szkoly. Pozniej poszłam na działke bo był gril , powiem szczerze ze zjadłam kiełbaske ale cicho ! ;P Pozniej sie opalałam , juz nie wstydziłam sie tak bardzo jak chodziłam w staniku i spodenkach ale jednak troche jeszcze mi zostało , wiec zaraz biore sie do roboty. A dzisiaj pokaze wam moja tablice motywacyjną , zestaw ćwiczen do ktorych jeszcze od dzis dokładam trzy cwiczenia. Jedno na boczki i dwa na pośladki :)
Jutro musze wczesniej wstac , posprzatac pokoj , zrobic cwiczenia i isc na skupienie do kosciola i do szkoly na 1.5 h. No a pozniej z misiaczkiem ide sie przejsc :) Chyba teraz zaczyna nam sie bardziej układać , ale nie zapeszajmy ;P
A o to moje trzy cwiczneia ktore dodaje :)
- ćwiczenie na boczki. dzien 1 . zaczynamy !
- ćwiczenie na podniesienie pośladków . rowniez dzien 1 !
- cwiczenie na pośladki. DAY 1 . ;D
- A tu mja tablica A6W. powinny byc tam jeszcze zamalowanie okienko z 11 i 12 dniem bo to zdjecie eobilam 2 dni temu :) i chyba idzie mi bardzo dobrze :)
- Tablica z przysiadami , nożycami poziomymi i pionowymi , krzesełko przy ścianie , brzuszki :) chyba tez mi idzie bardzo dobrze z nimi :)
- A tu moja tablica motywacyjna. Które codziennie mnie podnosza na duchu z walka o wymarzony brzuszek !
Przepraszam za niewyraźne zdjecia ale są one robione telefonem bo jak wspominalam aparatu nie mam.. a powod jeden .. rozwalił mi sie kilka miesiecy temu i nie wiem kiedy kupie teraz :) pewnie jakos na wakacje ale sobie radze z moim suuuper aparatem w telefonie :)
a teraz motywacja i dla mnie i dla was !
Jejku ! ale dupeczka z niego ! grr!!
Trzymam kciuki :) Spróbuj ćwiczyć z aplikacją na telefon steel abs - z prywatnym trenerem na pewno uda Ci się przejść cały trening 6 Weidera. Apka dostępna tutaj: http://fatboystudios.com/app/steel-abs-a6w/
OdpowiedzUsuń