Ja uważam że za dużą ilością jest rozpoczęte to ćwiczenie..
A A6W rzeźbi mięśnie i nie spala tłuszczyku na tłuszczyk polecam aerobowe ćwiczenia. Nasz organizm spala tłuszcz po około 30 min.
I uwaga dla Ciebie jedz więcej bo będziesz miała efekt jojo w najlepszym wypadku, albo kłopoty zdrowotne (hormonalne). Minimum to 5 posiłków na dzień i zaczynasz z rana od największego a potem tylko takie przekąski.
Hejka, ja robię te ćwiczenia. Jestem już na samym końcu - dzień 28. I.. DZIAŁA :D Moje uda zrobiły się twardsze, a pupa... nooo *.* Zaokrąglona i taka o jakiej marzyłam. Musisz tylko uważać na to w jaki sposób pracują twoje nogi! Nie wolno robić normalnych przysiadów, bo przeciążają one kolana i zwyczajnie możesz mieć takie zakwasy, że chodzić nie będziesz mogła. Mam dla Ciebie fajny filmik, na którym dziewczyna pokazuje jak mamy prawidłowo robić te ćwiczenia - http://www.youtube.com/watch?v=sI8J1WoEl2k Mniej więcej od 5:30
Ja uważam że za dużą ilością jest rozpoczęte to ćwiczenie..
OdpowiedzUsuńA A6W rzeźbi mięśnie i nie spala tłuszczyku na tłuszczyk polecam aerobowe ćwiczenia. Nasz organizm spala tłuszcz po około 30 min.
I uwaga dla Ciebie jedz więcej bo będziesz miała efekt jojo w najlepszym wypadku, albo kłopoty zdrowotne (hormonalne). Minimum to 5 posiłków na dzień i zaczynasz z rana od największego a potem tylko takie przekąski.
Hejka, ja robię te ćwiczenia. Jestem już na samym końcu - dzień 28. I.. DZIAŁA :D Moje uda zrobiły się twardsze, a pupa... nooo *.* Zaokrąglona i taka o jakiej marzyłam. Musisz tylko uważać na to w jaki sposób pracują twoje nogi! Nie wolno robić normalnych przysiadów, bo przeciążają one kolana i zwyczajnie możesz mieć takie zakwasy, że chodzić nie będziesz mogła.
OdpowiedzUsuńMam dla Ciebie fajny filmik, na którym dziewczyna pokazuje jak mamy prawidłowo robić te ćwiczenia - http://www.youtube.com/watch?v=sI8J1WoEl2k
Mniej więcej od 5:30
POWODZENIA :)
Dziękuje za rade :) na pewno mi sie przyda :)
Usuńi tez zycze powodzenia :*